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每天吃多少月饼最合适?

发布日期:2014-07-03


     1、月饼要适量:正常成年人一天不超过1/2个月饼,咸蛋黄不应多于1只;糖尿病等患者和老年人等,食用量应减半,以一天不超过1/4个月饼为原则,蛋黄尽可能避免。

 

  2、搭配高膳食纤维的蔬果:膳食纤维素可部分阻止糖分、胆固醇等物质的吸收。因此吃月饼的同时,搭配柚子、大蕉和梨子等水果,尤其是高膳食纤维的有叶蔬菜。

 

  3、品茗除滞:茶可降低血脂浓度,消除油腻。

 

  4、运动消脂:一个月饼的热量,可用来回爬山一次抵消。

 

 

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